Anderslille94

Men nå er jeg ikke skinny da! Har kraftig overkropp og har tenkt å forsette å ha det Er mange som har klart å få ekstreme resultater på 12 uker+- og hvis jeg har en del muskelmasse fra før av er jo det et bonus for meg Skal loggføre bilder fra uke til uke, så kan du se hvordan resultatene blir

Vi får se, vi får se Som Arnold sier; "I'll be back!"

Hva betyr schreddness om jeg får spørre? Skal ikke være slik som dette fram til 2013, det er glemmesak Gi meg 2mnd!

Her er også et bilde fra siden. Har kraftig overkropp men er ikke fornøyd nede som sagt

Har ikke særlig gode minner med piller..tror jeg står over akkurat den

Forbedringene er såklart ikke så store når jeg ligger i såpass kaloriunderskudd, men det går sakte men sikkert oppover

Haha! Er som regel en ganske utålmodig person, så ønsker resultater fortest mulig! Penger er heller ikke noe stort problem for å si det slik, så prøver meg fram og ser om noe funker

Driver allerede med styrke 3 ganger i uken og utholdenhet via gruppetimer på SATS 3 ganger i uken Har fått styrkeprogram av personlig trener.

Takk for tipsene! Visste ikke det om vann...Pleier å drikke ganske mye selvom jeg ikke er tørst for å dekke 3L per dag. Noen ansatte på SATS sa at jeg minst burde ha i meg 2.5L vann skjønner du. Fikk en pakke med Pro Clinical HYDROXYcut Lose Weight tabletter nå i uken, så får håpe det hjelper på også

Lager nesten alltid middager som inneholder mye proteiner og drikker proteinpulver for å dekke resten av proteinbehovet Skal ta å følge tipsene dere kommer med, ta bilder og se om det kommer resultater etterhvert.

Huff, 6-8 uker?? Jeg har vært stuck i ca 2 uker på samme vekt...Siste uken har jeg trent enda hardere siden jeg ikke fikk noen resultater uken før.

Har kuttet ut alt som heter pizza, sjokolade, brød, chips, brus bare sånn at det er sagt. Har 3 måltider dagen, med 1 mellommåltid på skolen. - Til frokost tar jeg 2 grove knekkebrød med kort skinke og 1 glass melk (2dl) - På skolen spiser jeg 2 frukter (varierer fra dag til dag hvilke typer). - Til middag spiser jeg ofte fisk, kylling-retter, thailandsk mat (sterk). Ikke store mengder. - Til kvelds tar jeg meg ofte litt frukt og 1 proteinshake. Drikker 3L iskaldt vann i tillegg fordelt utover dagen som jeg har lest skal forbrenne ytterlige 80kcal.

Lå på litt over 70kg for vel 6 uker siden, gikk fort ned til 66kg og har fulgt samme matprogram hele tiden, men så stoppet det plutselig å gå ned. Jeg har en del muskler på kroppen fra før av, har 2 cycling og CrossTraining timer på SATS i uken + at jeg driver med annen fysisk aktivitet i gym & på fritiden med venner... Jeg spiser veldig lite mat og når langt ifra opp til 1800kcal, utenom på lørdager, så er ganske sikker på at jeg har et solid underskudd, men ser INGEN RESULTATER.

Veier ca. 65kg og er 170+. Slik ser altså magen min ut...veldig misfornøyd! Klarer ikke å få vekk fettet fra sidene og nederst. Målet er å få fram six-packen til slutt, men da krever det ihvertfall at jeg får vekk dette.. Ligger på vel 500kcal om ikke mer underskudd per dag, får i meg 2g proteiner / kg & trener styrke samt kondisjon 3+ ganger i uken. Er fornøyd med bryst & armer, gjør nesten hva som helst for å få vekk magefettet så lenge jeg ikke mister mye muskelmasse. Er det kostholdet jeg er nødt å gjøre noe med eller hva tror dere? Hvor lang tid tar det ca før jeg får vekk det fettet hvis jeg mister ca. 1kg fett per uke?

Takk for tilbakemeldinger alle sammen Må ha vært noe gale med vekten jeg veide meg på for det viser seg at jeg ligger på 70kg på andre vekter. Har en del muskelmasse i tillegg etter 1 år med styrketrening på SATS, men er det ekstra fettet nederst på magen jeg sliter med å få vekk etter en lang periode med litt kalorioverskudd (for muskelvekst) + rompen som nevnt tidligere. Har lest en del om fettklyper, men aner ikke hvor man kan få tak i slik...Vet du/dere om en bra plass å kjøpe til en billig penge?