sleepybarbarian

Høres smart ut, men hva syns du om styrketreningen? Ok eller bare skit?

Trener bedre viss jeg har det som en god oppvarming. Har som mål å få ned få ned fettprosenten siden jeg har hørt så masse om at slik kondisjonstrening er det beste så hvorfor ikke ha det som oppvarming. Men har ingen erfaring før at å lage treningsplan så kan hende at jeg har bomma totalt da. Men har også som mål å bli gladere i jogging/intervalltrening må bare få det inn i rutine.

Har satt opp ett lite treningsprogram så bare hadde lyst på litt feedback om jeg var helt ute på jordet eller om det faktisk er til å bruke. Så her er det: TRENINGSPLAN UKE : 9 Mandag: Kardi 4x4 Styrke T.Del 1 Tirsdag: Onsdag: Kardi 4x4 Styrke T.Del 2 Torsdag: Fredag: Kardi 4x4 Styrke T.Del 1 Lørdag: Kardi 4x4 Styrke T.Del 2 Søndag: Svømming + Valgfri ekstra treningsdag Del 1: 4x4 intervall Rumpe aktiveringsøvelser, noen få øvelser som jeg gjør slik at jeg får igang rumpa før jeg starter med resten. bulgarske utfall Superdog Birdog Knebøy med keetlebell Knebøy med stang Knepress. Leg curl Framsidet lår baksidet lår Del 2: 4x4 intervall Bicepscurl Dipsmaskin(der man legger på vekt for mindre belastning) Negative chins Benkpress med manualer Dips med stol Push up Benkpress med stang Nedtrekk med smalt og bredt grep Planke med beinløft Markløft

Skulle bare bidra med denne linken; http://www.kk.no/889551/denne-er-laget-av-menneskehaar Og ja jakka er laget av menneskehår får frysninger når jeg så artikkelen...