Pinkchilli

Jeg har regnet ut hvor mye kcal jeg må ligge i underskudd for å gå ned i vekt i forhold til høyde og vekt. I sommer (5 uker) har jeg ikke telt kalorier, men faktisk holdt meg helt stabil uten å gå opp igjen, bare ved å begrense, har ligget over 1300 kcal. Hvis jeg trener så legger jeg på 150-200 kcal mer den dagen. Dette har fungert helt strålende for meg. Nå har jeg bare 3-4 kg før jeg har gått ned det jeg skal så er straks på vedlikehold :-)

Jeg har en spisedag i uken og det funker gull. Jeg går ned i saktere tempo enn deg med ca 0,5 kg i uken, men så er jeg også tilnærmet normalvektig. Ut i fra hva du skriver at du spiser så virker det som du spiser mer enn meg i ukedagene. Jeg ligger på ca 1300 kcal.