miika lindback
-
Innlegg
5 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Alt skrevet av miika lindback
-
Mutant mass sin gainer og whey er konge! dritgod med både vann og melk
-
Hvordan få egg til å ikke smake egg?
miika lindback svarte på f4ts0 sitt emne i Matlaging og oppskrifter
Krydder(sennepsfrø,pepper,paprikakrydder,grillkrydder,oregano,u name it! skinke,bacon,cottage cheese,paprika,agurk eller mais -
Kostholdsplan,gutt, 20år,70kg.
miika lindback svarte på miika lindback sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Laks GÅR greit.. men torsk er det verre med,særlig om jeg skal spise det helt 'clean' .. men tenkte i hovedsak at jeg trengte dette med i kostholdet pga fettsyrer og div? har du noen gode erstattere til torsk da ThereseHag ?- 7 svar
-
- 1
-
-
Kostholdsplan,gutt, 20år,70kg.
miika lindback svarte på miika lindback sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Hva mener du med komplisert Sondre Aalbotsjord ? -
Hei! har en liten kostholdsplan her og lurer på om noen kan være behjelpelig om denne planen er brukbar om jeg vil opp i muskelmasse og litt ned i fett% samtidig? Måltid 1. 100g Havregryn 240 g (4 scoop) Mutant Mass 1 ss udos choice BCAA aminosyrer Måltid 2. 250g torsk 100g ris Brokkoli Måltid 3. 250g kyllingfilet/biff 100g ris Brokkoli 1 ss udos choice Etter trening: (måltid 4) 240g (4 scoop) Mutant Mass 1 ss udos choice BCAA aminosyrer Måltid 5. 250g biff/kyllingfilet 100g pasta/ris grønnsaker Måltid 6. 250g Laks 100 g ris grønnsaker Trener styrke 4ganger i uken + 30min cardio etter værtfall 2-3 av øktene. Vil jeg få noen merkbar framgang av og sette opp kostholdet mitt slikt? tidligere har kostholdet vært 3måltider ca.. Måltid 1. kyllingsalat/omelett m/skinke Måltid 2. Kylling og ris/biff og pasta + Whey proteiner. Måltid 3. 5-6egg Jeg veier 70kg nå og er 167cm høy ca. Noen tips eller innvendinger om det er noe jeg burde endre på? evt tips til andre måltider enn torsk og laks? ikke veldig glad i det.. takk på forhånd!