En viktig ting med knebøy (iallfall dype tunge knebøy) er å ha vekta på hælen. Svært få er så bevegelige i hælleddet at de kan få til det uten sko med oppbygde hæler som vektløftersko har. Særlig hvis en er nybegynner og en har da kanskje ikke samme bevegelighet som mer erfarne løftere har. Om skoene er dyre og fancy eller billige og mindre gode spiller liten rolle så lenge en har hæler som tåler belastningen. Oftest er det vel brukt treklosser i hælene. Selv bruker jeg adidas vekløftersko som koster ca 2000.- Men det er mange bra alternativer som er mye rimeligere.
Når det gjelder mark så fungerer det fint barføtt. Kanskje bedre enn med sko på. Her er det helt greit med sko som er flate iallfall.