Små treningstips i sommer

[Tumbler]

Heisann!

I sommer så jobber jeg en del natt, men jeg ønsker å trene selvom. Dermed lurer jeg på. Når er det best å trene styrke? Etter jobb før jeg legger meg, eller før jobb på kvelden? Finns det noen fysiologiske faktorer som veier for eller imot? Eller er det dette veldig individuelt og jeg må føle på dette selv?

Jeg har planer om å kjøre PSMF i noen uker og har ikke problemer med oppsett av dette kostholdet. i Tillegg har jeg spist lavkarbo over lenger tid. Og har ikke problemer med å løpe 5km i ketose f.eks

Er det greit å eventuelt kjøre litt mer lavkarbo-ish de dagene jeg ønsker å løpe ute. Altså spise mer fett enn på PSMF. Noe av det beste jeg vet om sommeren er å løpe ute, så vil gjerne ha inn noen løpeturer.

Også over til styrketreningsbiten.

Er det greit å kjøre RYP på PSMF?

Takk for alle svar som evt må komme inn.

[Gjest]

mht når du trener så er den beste tiden den du føler for selv. altså den tiden av døgnet du føler selv du har mest energi

de andre tingene for noen andre kompetente svare på