miip Skrevet 24. mai 2012 Del Skrevet 24. mai 2012 Hei! Skal begynne på psmf, men har ikke helt klart å regne meg fram til hvor mye proteiner osv jeg må få i meg! Så hadde vært fint om noen flinke kunne hjelpt meg! Veier 55-56 og er 164cm! Har lest artikkelen, mulig jeg er blind, men ble ikke noe klokere på dette området! Takk på forhånd! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8933-litt-regne-hjelp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pho Skrevet 24. mai 2012 Del Skrevet 24. mai 2012 Aktivitetsnivå og ønsket vekt? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8933-litt-regne-hjelp/#findComment-321202 Del på andre sider Flere delingsvalg…
miip Skrevet 24. mai 2012 Forfatter Del Skrevet 24. mai 2012 Middels og vil ned til ca 52 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8933-litt-regne-hjelp/#findComment-321205 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pho Skrevet 24. mai 2012 Del Skrevet 24. mai 2012 Ut fra estimat i rapid fat loss handbook, setter jeg deg i kategori 1 (lav fettprosent). Artikkelen anbefaler da: Om du trener styrke skal du ha 2.6g protein / kg(lbm) men ok å bruke ønsket vekt = 135 gram protein til dagen Ved lett aktivitet 2.3g/kg lbm = 120g protein om dagen Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8933-litt-regne-hjelp/#findComment-321210 Del på andre sider Flere delingsvalg…
miip Skrevet 24. mai 2012 Forfatter Del Skrevet 24. mai 2012 Tusen takk! :) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8933-litt-regne-hjelp/#findComment-321217 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.