Heisann:)Ny her..:)

[ciccy29]

Jeg har drevet me mye styrketrening før,og hatt pause i en lengre tid,men har begynnt igjen nå.Har trenet etter dvd,30 days shred og den funket godt den:)Men nå er jeg drita lei av å se den og ønsker og trene stryrke igjen.Spiste ikkje proteiner da jeg drev med styrketrenig før,og fikk muskler fort da.Nå ønsker jeg og prøve å spise mye proteiner og se hvordan det går denne gangen

Slenger inn et bilder før jeg da :)Noen tips?

[Gjest aaa]

Det ser ut som du har et bra utgangspunkt

Hva er du ute etter? Treningsprogram?

[ciccy29]

Takk for d :)ja kunne trengt et for rompe og lår hverfall

[Gjest aaa]

Takk for d :)ja kunne trengt et for rompe og lår hverfall

Hvor ofte vil du trene, da? Jeg liker å sette opp programmer som sentrerer seg rundt baseøvelser. Helkroppsprogram 3x i uken, eller en to-splitt to ganger i uken (fire treningsdager) pleier å fungere bra.

[ciccy29]

Hvor ofte vil du trene, da? Jeg liker å sette opp programmer som sentrerer seg rundt baseøvelser. Helkroppsprogram 3x i uken, eller en to-splitt to ganger i uken (fire treningsdager) pleier å fungere bra.

[ciccy29]

4 dager i uken tenkte jeg :)helkroppsøvelser hørtes bra ut d også

[ciccy29]

4 dager i uken tenkte jeg :)helkroppsøvelser hørtes bra ut d også

Spiller fotball 2 ganger i uken da,har d noe å si om jeg ikke har en hviledag liksom?

[Gjest aaa]

Med fotball to ganger i uken ville jeg kuttet noe ned på bentrening. Du kan forsøke deg på programmet jeg har i loggen min, men kjøre det slik at det passer rundt fotballen din. Der trener du både styrke og størrelse, men om det bare er styrke kan du repetere de to første øktene slik at du kjører dem to ganger i uken hver.

[ciccy29]

Med fotball to ganger i uken ville jeg kuttet noe ned på bentrening. Du kan forsøke deg på programmet jeg har i loggen min, men kjøre det slik at det passer rundt fotballen din. Der trener du både styrke og størrelse, men om det bare er styrke kan du repetere de to første øktene slik at du kjører dem to ganger i uken hver.

Ok,da skal jeg sjekke d ut!:)Takker for hjelpen;)