Vitamintilskudd?

[Stine-Lotte]

Lurer på om det er noen vitaminer man burde ta daglig? Jeg trener tre ganger i uka både kondisjon og styrke. Har lyst på muskler som vises, burde jeg da ta proteinpulver eller er det jeg får igjennom kosten nok?

[Lame Nordstrom]

Med mindre du går i solarium jevnlig så får du ikke nok D-vitamin nå om vinteren. Tran er fint i og med at det inneholder både vitamin D og omega-3. Ellers kan det være greit med multivitamin hvis du ikke spiser veldig variert. Hvor vidt du trenger proteinpulver eller ikke kommer an på hvor flink du er til å spise proteinrik mat. De fleste er ikke det