Prangent mama Skrevet 15. januar Skrevet 15. januar Hei! Jeg er gravid i over fjerde måned og opplever vondt i korsrygg ved og etter benøvelser. I min forrige graviditet var det nok å kutte bøy og mark og kun holde meg til beinpress-apparatet for å forhindre vond korsrygg, men denne gangen - i dag spesifikt - opplevde jeg vondt i korsryggen selv i beinpresset. Noen som har erfaring eller kunnskap om denne type øvelser og graviditet? Hvilke andre benøvelser (som er mulig å utføre relativt tungt uten å selvfølgelig overdrive) er det mulig for meg å gjøre uten å få vondt i korsryggen? Siter
Jonny35 Skrevet 28. januar Skrevet 28. januar Korsryggsmerter under graviditet er vanlig. Hvis beinpress gir smerte, prøv lettere knebøy, bulgarsk split squat, step-ups, eller liggende benpress. Fokuser på god form og unngå overbelastning. Konsulter fysioterapeut for spesifikke øvelser og justeringer. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.