Proteinpulver til kampsport

[Pappsen]

Jeg er en 47 år gammel mann som trener kampsport. Jeg har trent karate i 2-3 år, men trener nå thaiboksing og grapling. Øktene varer i 1,5 time og er utrolig intense. Styrke, kondisjon, teknikk og sparring. Jeg trener 2-3 ganger pr uke. Jeg er vel litt i eldste laget for å drive på med dette, men så lenge jeg har det gøy og ikke får skader så fortsetter jeg. Jeg er i normalt god form vil jeg si. Så er spørsmålet, bør jeg ta proteinpulver (eller noe annet) etter trening? Man mister jo muskelmasse etter som man blir eldre. Hva bør jeg i såfall kjøpe? 
 

[Treningsgutten]

Hei!
Jeg mener dette varierer på kostholdet ditt. Jeg bruker personlig proteinpulver de dagene jeg merker at jeg ikke får i meg nok protein (typisk når man spiser mat som inneholder lite som t.d. pizza, pasta osv..) 
Så er dette hvilket, jeg legger ved to som jeg liker. Begge to er er svært gode proteinpulver, hvor det ene smaker, og har konsistens som jus (Clear Whey), mens det andre er et proteinpulver som er litt mer "Heavy" å drikke. Men begge fungere kjempebra så her er det bare å prøve seg fram! Kan også anbefale sterkt kreatin om du holder på med denne type idrett! Dette er fordi musklene holder seg lengre på toppnivå med kreatin pga mer vann i musklene. Legger ved link av dette også :D

https://gymnutrition.no/products/casein-royal-900g

https://gymnutrition.no/products/clear-whey-875-g

https://gymnutrition.no/products/creatine-sport-300g