Inntak av kalorier i forhold til trening

[Cathrine74]

Jeg prøver å ga ned i vekt. Skulle gått ned 30 kg for å bli normalvektig. Er medlem på vektklubb.no og skriver opp ALT jeg putter i munnen. Der ble det utregnet at jeg skulle ha 1300 kalorier pr dag. I tillegg jogger jeg på tredemølle 1 time hver dag. Men etter å ha gått ned 7 kg står vekta bom still. Er det fordi jeg skulle hatt MERE kalorier, siden jeg trener så svetten drypper hver dag? Forslag mottas med takk 🤗