Trene CrossFit vedsiden av WODs (nybegynner)

[cam95]

Hei! Jeg har trent CrossFit i 4-5 mnd, og da gått hovedsaklig på WODs. Nå når jeg føler at jeg har kommet litt inn i det, ønsker jeg å bli sterkere i ulike øvelser, og bedre i teknikk slik at jeg blir mer komfortabel på WOD. Føler jeg mangler litt progresjon i øvelser som f.eks snatch, ettersom det kan gå en tid mellom hver gang de er satt opp på WODen. Nå lurer jeg på hvordan jeg kan legge opp treningen utenfor WODene, og om noen vet om noe program for dette? Ønsker egentlig å bli bedre på "alt", både olympiske løft, gymnastics, mark og knebøy, double unders osv. Ser for meg å fortsette med WODs tre ganger i uken, og trene to økter utenom dette. Takk for tips:)