legge om matvaner og liftstill for nedgang i vekt

[hansen1992]

jeg har i flere år drikket mye cola og spist mye usunn mat, 170 cm høy og veier 85 kg. skal begynne og trene etter hvert men vil gjene få sunn matplan på plass først. litt fett på magen og haka jeg gjerne vil få bort. men noen tips til hva jeg spise av sunn mat som ikke koster for mye da jeg ikke har så god råd.  og finnes det noe lovlig på markede som kan brukes mot søtsug? for det har jeg hele tiden.