Kosttilskudd

[Selje]

Hei,

Jeg trener styrke 2-3 ganger i uka og kondisjon 1-2 ganger. Er forsåvidt nybegynner på styrkedelen.

Lurer litt på dette med kosttilskudd;

Er det hensiktsmessig å starte med kosttilskudd (proteinpulver e.l) nå, eller holder det med tran og en multivitamintablett? Hva slags proteinpulver bør man kjøpe? Virker som det er et hav av alternativer der ute...

[Oddis]

Multivitamin er unødvendig. Spis sunt og variert så får du i deg vitaminer fra den beste kilden. Unntaket er vitamin-D som nordmenn bør ta tilskudd av gjennom vinterhalvåret.

Omega-3 tilskudd er bra for alle med mindre du spiser mye fet fisk.

Proteinpulver er fint om du ikke får nok proteiner fra andre kilder. Hva som er best er mest en smakssak. Ta en titt i denne tråden for noen alternativer: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/favoritt-proteinpulver

[Selje]

Multivitamin er unødvendig. Spis sunt og variert så får du i deg vitaminer fra den beste kilden. Unntaket er vitamin-D som nordmenn bør ta tilskudd av gjennom vinterhalvåret.

Omega-3 tilskudd er bra for alle med mindre du spiser mye fet fisk.

Proteinpulver er fint om du ikke får nok proteiner fra andre kilder. Hva som er best er mest en smakssak. Ta en titt i denne tråden for noen alternativer: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/favoritt-proteinpulver

Takk for svar. Tenker et Omega-3 tilskudd er tingen i første omgang ja.