Bytte ut buss med sykkel

[Renske]

Hei! 

 

Jeg har drevet med styrketrening i ca 5mndr nå, etter lenger opphold pga kneskade og knekt kragebein. 

Jeg gikk fra 64kg til 73kg og la på meg masse fett i perioden med skade, de siste fem månedene har jeg bygd en del muskler. Og jeg er veldig fornøyd med musklene, kostholdet har vært bra, men jeg har ikke forbrent mye fett. Jeg veier 72kg nå. 

Spørsmålet er -hvor stor effekt på fettet tror dere det å bytte ut buss til og fra jobb med sykkel vil ha? 

Det er da snakk om 23min, tre ganger i uken i så og si bare nedoverbakke (til jobb) og 35min i så og si bare oppoverbakke tre ganger i uken (fra jobb). 

 

 

 

[Renske]

Postet litt fort: 

 

hvordan bør kostholdet mitt være hvis jeg starter med å sykle? Jeg ønsker å fortsette å bygge muskler, men ned med fettet..