Tips til treningsprogram.

[Dzg]

Hei.

Nå for tiden kjører jeg en 3-splitt 6 dager i uken (går gjennom alt to ganger). Jeg har lyst å trene mest mulig, men jeg føler meg ofte tom i slutten av uka (delvis sikkert fordi jeg ligger i underskudd).

Jeg lurer på om noen har noen tips til et program som gjør at jeg kan trene 5-6 dager i uken. Jeg føler ikke at det jeg har nå er optimalt.

Jeg kjører 3 dager, så en dags pause, for så å begynne på igjen.

Ser ca slik ut:

Dag 1, Bryst/triceps - ca. 4 øvelser per muskelgruppe.

Dag 2, Rygg/Biceps - 4 øvelser her også

Dag 3, Bein/skuldre - 4 på skuldre, 3 på bein.

[Dzg]

Hmmm.. interesting. Skal ta det til etterretning:) Takk for tips!