Oppstart ~ Kondis og litt styrke.

[YoungNorth]

Hei. Ung man 24 her, helt grønn om trening.

Jeg begynte i år med å løpe/sykle, men fant ut at jeg vil ta det litt videre med å begynne med noe trening før jobb.

Er som sagt helt grønn, men er ganske godt motivert. Har røkt i mange år, men slutta i jula og har stort sett klart meg. Har en ganske tynn kroppsbyggning og er relativt høy. Så jeg ser etter et enkelt oppstarts program, med en del fokus på kondis og litt styrke.

Har et veldig variert kosthold og har en tendens til å spise mye. Men er det noe jeg burde burde være obs på å få i meg? Drikker evt?

Jeg ønsker til å begynne med å ha en økt stort sett hver dag før jobb for å komme inn i en rytme.

Kan noen da anbefale et enkelt program som ikke er for hardt på en stakkars nybegynner? Eller bare tips på hvor variert jeg burde være.

 

Beklager hvis dette ser dumt ut, men har ikke så mange å spørre

Kent.