Trenger litt hjelp til å gjøre ting i riktig rekkefølge

[pingpong]

Hei!

Jeg er dame, 31 år, 155 cm og 77 kg.

Greit med muskler ettersom jeg har holdt på med en del styrketrening. Allikevel sliter jeg litt da jeg er for tung i kroppen, skulle gjerne ha gått ned en del i fettprosent/vekt. Er egentlig ikke så opptatt av hva tallet på vekta sier så lenge jeg bare har en velfungerende kropp.

Nå er jeg ute av treningsenteret en periode så er ikke så lett å drive med mye vekter, så tenkte kanskje jeg skulle benytte meg av anledningen til å få kondisjonstrening og bli lettere i kroppen. Og heller kjøre mer styrke med egenvekt.

Jeg er aktiv i hverdagen og spiser bra mat.

Har noen noe tips, formening om hva og hvordan jeg bør legge opp litt trening for å bli lettere i kroppen?

 

Blir glad for hjelp

 

[rudboy]

Det viktigste er å gjøre noe med kostholdet, er på det området man virkelig kan gjøre en forskjell Når det gjelder kondistrening, så kan det være greit å variere mellom rolige "langturer" og litt kortere og mer intensive intervalløkter  2-3 økter(annenhver dag) er ett fint sted å starte