Puls ved snakkehastighet

[hansemannen]

Hei.
Hvilken puls har dere når max kan svare ja og nei.
Samme korte setninger og kan føre en samtale.

Er 38 år gammel og vært lite aktiv og røyket som en svamp
ja og nei. Har jeg vel en puls på 160 pluss
140-150 i puls går vel greit med korte setninger.
under 130 kan jeg føre en samtale uten problemer tenker jeg. dette normalt? regner med å ha en max puls på rundt 185.

[gammelkaffe]

Dette er vel forholdsvis grei matematikk.

Rolig trening, der man kan snakke hele setninger uanstrengt er vel opp til ca 70-72% av makspuls. Hvis din er 185 på maks vil 70% av det være 129,5. Sone 3, der hvor det er litt anstrengende, men fremdeles under terskel går fra ca 82-87. For deg er 82 151 og 87%= 161.

Siden min makspuls er endel høyere enn din vil mine tall endre seg tilsvarende, men prosentfordelingen er forholdsvis lik.

[hansemannen]

Jo. Har bare hørt at de som har røyket lenge har mer problemer med pusten under trening, pulsen henger litt etter.

Men er omtrent sånn som du beskriver. sone 1 prater jeg lett. ca 87% altså rundt 160 i puls er vel i grenseområde hvor jeg kan svare korte setninger.