Treningsprogram for mer volum?

Del

Anbefalte innlegg

Skrevet 28. august 2015

Hei er en gutt på 17 år som trenger et nytt treningsprogram, fokuserer mest på størrelse egentlig men litt styrke er jo greit.

høyde: 171

vekt: 69 kg

MAKS 1 REP:

markløft: 150 kg

Knebøy: 120 kg

Benkpress: 95 kg

vil ha et program som trener 6-7 ganger i uka

Fortsetter under...

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Skriv svar til emnet...

× Du har limt inn tekst med formatering. Lim inn uten formatering i stedet

Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

× Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk. Vis som en ordinær lenke i stedet

× Tidligere tekst har blitt gjenopprettet. Tøm tekstverktøy

× Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

Del