Ksc Skrevet 20. april 2015 Del Skrevet 20. april 2015 Hei. Jeg trenger litt råd her. Har et mål om å komme litt ned i fettprosent til sommeren. Er 22 år, 184cm høy og veier 76kg. Tipper fettprosenten ligger på 12-13%. Ligger i øyeblikket på 2700-2800 kcal daglig og trener 6/7 ganger i uken hvor to av øktene er HIIT. Spørsmålet mitt er egentlig hvor mye kcal jeg bør kutte ukentlig. Har hørt noe om at man kanskje bør kutte 2-300 kcal ukentlig helt ned til BMR'en sin (og forbi?). Alle tips er velkomne !! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33463-kostholdshjelp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.