På tide med noe nytt biorytme?

[Spurven87]

Hei

Kort prosess så liker jeg å ha en liten plan for hvordan dagen skal se ut mtp mat og trening, jeg har imidlertid litt "angst" for å legge meg sulten og tenkte derfor at biorytmedietten kunne være noe for meg. Spiser akkurat nå ikke etter noen bestemt plan selv om frokost og lunsj som regel er det samme (veldig vanemenneske). Prøvde å sette opp en liten kostplan etter hva jeg liker og er vant med å spise slik at overgangen ikke blir for stor (BARE KOM MED INNSPILL). Er ppd 168 cm høy og 60 kg +/- 1kg

Frokost:

1/2 boks CC orginal med 1 (stor) ss kesam mager

10 g valnøtter

1/2 banan (dumt?)

1 scoop whey protein lagd som proteinkaffe (dilla)

Lunsj:

1 boks makrell i tomat 110g

1-2 lavkarbo knekkebrød

1 gulrot

Middag:

varierer men er som regel 150-200 g fisk/kylling/kjøtt

ca 200 g grønnsaker

skyr med musli eller tilsvarende

Mellom:

1 scoop myseprotein

100-150 g bær

Kvelds:

60 g havregryn

1/2 banan eller et eple

Trening:

Dag1: 3 sett med 8-10 rep

knebøy brede

sumo markløft

glute bridge

legg curl sittende

sideplanken + planken

mage (varierer)

Dag2: (5x5)

Smale benkpress

militærpress

benress

buglarsle utfall

dips egenvekt

Dag3: 3 sett med 8-10 re

Facepulls

nedrekk

arnold press

push-ups

biceps curl Z-stang

triceps Z-stang

Roing sittende

skrå brystress med manualer

Trener stort sett hver dag, men en dag i uke blir byttet ut med pilates

Noen innspill???