Hip flexor strain?

[Infa]

Hei

Jeg har et problem med hoften jeg har hatt siden sommeren, som jeg er ganske sikker på er hip flexor strain.

Men problemet er at det går ikke bort. Etter jeg fikk det i sommer, forsvinner det etter et par uker, men hver gang jeg tar knebøy kommer det tilbake, noe som gjør at jeg jo ikke kan gjøre knebøy lengre, noen som vet hvordan jeg kan fikse dette?

[asdfghijkl]

Lett tøying av hoftebøyerne, ikke overdriv. +massasje/SMR av hoftebøyerne.

Og ro ned på aktiviteter som gjør det verre