Stramme opp og bli sterkere

[siljemm1]

Heihei! Jeg har et lite spørsmål jeg håper noen kan hjelpe meg med:-) Jeg er en jente på 19 år, 175 cm høy og ca 62 kg. Jeg trener styrketrening ca 4 ganger i uken. Jeg lurte på om noen kan hjelpe meg hvordan jeg skal legge opp kosten dersom jeg ønsker å redusere fettprosenten noe (ikke noe dramatisk ettersom jeg ikke er så stor fra før av) og generelt bare stramme opp kroppen. Normalt holder jeg vekten på ca 2700-3000 og noen ganger noe mer i helger f eks med den mengden aktivitet jeg har nå! Så om noen kunne hjulpet meg med mengde, matvarer etc hadde jeg satt uendelig pris på det :-)