Feedback på kostholdet

[Enitram]

Hei! Jeg lurte på om noen gadd å gi meg en feedback på kostholdet mitt. Jeg føler selv jeg spiser bra, men trener styrke 5 ganger i uken, og vet at det er utrolig viktig å gå i seg nok!

Så.. here it goes:

Frokost: 200g kokosmelk + 2 scoop proteinpulver

Lunsj:

125g laks, 2 egg og halv boks cottage cheese original (125 g?)

(noen ganger en 1/2 avocado og bare 1 egg pluss laksen og CC)

Middag:

300g trosk, rundt 400g grønnsaker, 175g ris (bruker boil-in-bag basmati)/eller en halv søtpotet (her varierer det jo litt i størrelse, pleier ikke veie)

Kvelds:

1-2dl havregryn, halv boks cottage cheese + 2 ss syltetøy (her bruker jeg som regel Lerum u/tilsatt sukker.

Snacks: eple, 2 Snack a Jacks

Ser dette ok ut? Er jente, 165 cm og veier vel rundt 58 kg. Målet er å gå ned litt i fettprosent.

Håper noen tar seg tid til å svare

[Enitram]

Kan legge til at jeg spiser såpass mye fett på dagen, og tar karbene til kvelds pga blodsukkeret. Slet med fort lavt blodsukker (jeg_blir_skikkelig_dårlig) når jeg spiste havregryn osv til frokost, men det er så godt som borte nå ;-)

Tar multivitamin, d-vitamin, tran, krom (for stabilt blodsukker) + ZMA, om kvelden, hver dag. Og kreatin (5g).