X-Press og kondisjonstrening

[LoWang]

Tenker å starte å trene igjen etter nyttår da jeg har gått opp i vekt og ned i styrke etter at jeg begynte på skole i høst og gikk fra en aktiv jobb. Ettersom jeg kun har tid til å trene en time før skolen, er planen å trene X-Press mandag, onsdag og fredag, for så å trene kondisjon tirsdager og torsdager for å forbrenne mer.

Noen som har innspill til hvordan jeg bør trene kondisjon? Har aldri løpt på mølle før annet enn enkel oppvarming, så det blir interessant å se hvordan det går.