rhg82 Skrevet 22. november 2014 Del Skrevet 22. november 2014 kvinne, 32 år, 177 cm og ca 75 kg. Pdd har jeg en ganske markant pærefasong på kroppen, og ønsker derfor å bygge bredere skuldre/rygg samtidig som jeg vill redusere fettprosent for å få mindre rumpe/lår. Jeg trener styrke ca 3-4 ganger i uka, med mark, knebøy,utfall,benk, div ryggøvelser og noen skulderøvelser. Prøver å legge inn ett par kondisjons-økter i tillegg siden jeg liker å være i grei form. Har en fysisk tung jobb i tillegg. Har nå stagnert både i styrke og i vektnedgang og trenger gode råd Spiser lavkarbo, ligger på rundt 1800-2000 kcal. Får i meg rundt 100-120 g proteiner per dag. Hvilke endringer må til for å bygge en mer symmetrisk kropp? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32061-endring-av-kroppsfasong/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.