heipådeg123 Skrevet 31. oktober 2014 Skrevet 31. oktober 2014 Hei! Jeg er en 24 år gammel jente som skal på langtur med pulk i mars neste år. Vi blir å trekke ganske tunge pulker og gå lange dagsmarsjer. Jeg lurer på om det er noen som vet om treningsprogram som hadde passet bra for å trene seg opp til turen, må ha styrke både i armer og ben og utholdenhet. I tillegg har jeg hatt problemer med betennelse i hofteleddsbøyerne, spesielt ved toppturer på ski og lignende, som kan bli et problem under turen. Finnes det en måte å "trene opp" hofteleddsbøyerne på, slik at jeg unngår dette problemet? Tusen takk for svar Siter
Andreas87 Skrevet 31. oktober 2014 Skrevet 31. oktober 2014 vet ikke om det er et eget program for pulk, men kanskje marinejeger programmet kan være noe? Jeg fulgte det for noen år siden, og nå går lang turer med tung sekk på som en lek. http://forsvaret.no/utdanning-karriere/spesialstyrke/marinejegerkommandoen/1/Sider/MjkTrening.aspx Ville hørt med lege/fysio eller noe lignende ang betennelsen din. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.