Kjøttmeis1 Skrevet 23. september 2014 Del Skrevet 23. september 2014 Hei, Den siste tiden har jeg kvittet meg med en del valpefett, ca 30kg. Jeg sitter igjen med 110kg fordelt på 192cm. Er i aktivitet hver dag, enten det er fotball, jogging, padling eller golf. Veldig lite styrketrening. En vanlig dag ligger jeg på et sted mellom 1500 og 2000kcal, feks denne som er hentet fra mylog: 1 653 kcal 58,1 % 107,8 g protein 179,7 % 122,8 g karbohydrater 36,1 % 50,4 g fett 63 % 31,4 g fiber 125,6 % Snitt-tid mellom måltidene: 4 t 41 min Jeg spiser som regel knekkebrød til lunch/frokost. Karbonadedeig/kylling/svin til middag, og frukt/grønnsaker eller mer knekkebrød til kveldsmat... I følge internetten, skal jeg ligge på ca 3200 kcal. Må jeg lavere med inntaktet mitt? Takk for alle svar! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31405-vektnedgang-antall-kalorier/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 23. september 2014 Del Skrevet 23. september 2014 Øk gjerne inntaket til 2500+ kalorier daglig, og senk inntaket etterhvert som vekten går ned Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31405-vektnedgang-antall-kalorier/#findComment-1069427 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.