Street workout + HIIT løping?

[tho_kva2]

Hei,

Driver for tiden med litt street workout; altså pullups, inverted rows, dips, pushups, squats, hanging knee raise, planke og crunches.

Tenker å putte inn noe HIIT løping, for jeg vil få opp kondisjonen, så tenkte oppsettet her. Tror ikke det skal være noe problem i starten med så store pauser mellom løpene. men må starte et sted og kan like greit starte på bunnen.

Det jeg lurer på er om jeg skal ta øktene på samme dager? trener styrke 3 ganger i uken og må ta HIIT 3 ganger også de første 8 ukene ihvertfall for å få god framgang tenker jeg.

[Gjest]

Hei. Jeg hadde variert litt. Prøv og kjør 2 split.

Eksempel, mandag: Øvre del : push ups, pull ups , dips,inverted row, handstand push ups og core deretter en Hit

Tirsdag. Lunges, air squat, spenst hopp, og andre ben øvelser. Core!!

Onsdag kanskje fri.

Torsdag samme som mandag

Fredag = tirsdag .

Kan jo også kjøre hit på onsdag

Eller kjøre alt på en dag så hit annahver