Trener om morgenen

[magicmag]

Heisann,

Jeg trener styrke veldig tidlig om morningen 4 ganger i uka, dvs fra kl 06:15. Når jeg står opp pleier jeg lage meg en spinatsmoothie , deretter drar jeg på senteret. (m/ 2ss whey vanilje proteinpulver, spinatblader, 1ss økologisk peanøttsmørr, 1/2 banan, og 2dl mandelmelk & isbiter). Etter trening pleier jeg å spise noe grovt brød med egg eller en omelette. Er dette et greit kosthold på starten av dagen for en fyr som vil bygge muskler?

Mvh Magiske Mag

[WebPT]

Heisann,

Jeg trener styrke veldig tidlig om morningen 4 ganger i uka, dvs fra kl 06:15. Når jeg står opp pleier jeg lage meg en spinatsmoothie , deretter drar jeg på senteret. (m/ 2ss whey vanilje proteinpulver, spinatblader, 1ss økologisk peanøttsmørr, 1/2 banan, og 2dl mandelmelk & isbiter). Etter trening pleier jeg å spise noe grovt brød med egg eller en omelette. Er dette et greit kosthold på starten av dagen for en fyr som vil bygge muskler?

Mvh Magiske Mag

Om det du spiser om morgenen skal være bra for å bygge muskler, avhenger det av hva du spiser resten av dagen. Det er kaloriene og næringsstoffene du får i deg igjennom hele dagen og ikke minst hele uka, som har noe å si med tanke på å bygge muskler eller ikke.

Er du i kalorioverskudd på slutten av dagen, og har dekket proteinbehovet ditt, så er det en fin frokost det der !

Det kommer jo også litt an på hva du liker.. Noen liker å ha i seg mye karbohydrater før trening, andre trener på tom mage...