Hupy Skrevet 13. juni 2014 Skrevet 13. juni 2014 Hei, jeg er en 19 år gammel gutt 180cm høy på 67kg, som har startet med styrketrening igjen, og vil opp i vekt. Jeg har trent før, men ikke får særlig resultater, grunnet for lite mat og næring. Jeg planlegger da og trene styrke 4-5 ganger i uken framover. Jeg kunne treng hjelp til å laget en god kostholdsplan. Jeg leser og hører så mye forskjellig på nettet så det er helt håpløst å finne ut hva en skal tro på. Er det noen som har peiling på slikt som har/kunne hjulpet meg med å lage en kostholdsplan? Er veldig forvirret på hvor mye protein jeg burde få i meg, karbohydrater ect. Tar også veldig gjerne mot gode enkelt retter, og praktiske retter som er fin å ha med seg på jobb (Helst uten innhold av banan). Setter virkerlig pris på litt hjelp her! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.