Irinao Skrevet 2. mai 2014 Skrevet 2. mai 2014 Hei! Har nettopp testet maksstyrke i både knebøy, markløft og benkpress. Lurer på hva som er en realistisk økning i en periode på ca 4 mnd? Er f.eks det å sette et mål på markløft til 120kg for mye eller for lite? Hvis det er av interesse var testresultatene følgende: Knebøy - maks 87,5kg Markløft - maks 110kg Benkpress - maks 50kg Alle svar mottas med stor takk:) Siter
rudboy Skrevet 3. mai 2014 Skrevet 3. mai 2014 Hvor lenge har du trent? 120 kg bør ikke være langt unna om du tar 110 kg nå ihvertfall om kostholdet og programmet er på stell Siter
Irinao Skrevet 3. mai 2014 Forfatter Skrevet 3. mai 2014 Har trent ordentlig styrketrening i godt over et år :-) Syns kanskje 120 var veldig nært som du sier, men vet jo også at det blir "vanskeligere" å øke etterhvert som man blir sterkere. Jeg føler både program og kosthold er veldig godt på plass. :-) Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.