Realistiske mål

[Irinao]

Hei!

Har nettopp testet maksstyrke i både knebøy, markløft og benkpress. Lurer på hva som er en realistisk økning i en periode på ca 4 mnd? Er f.eks det å sette et mål på markløft til 120kg for mye eller for lite?

Hvis det er av interesse var testresultatene følgende:

Knebøy - maks 87,5kg

Markløft - maks 110kg

Benkpress - maks 50kg

Alle svar mottas med stor takk:)

[rudboy]

Hvor lenge har du trent? 120 kg bør ikke være langt unna om du tar 110 kg nå ihvertfall om kostholdet og programmet er på stell

[Irinao]

Har trent ordentlig styrketrening i godt over et år :-) Syns kanskje 120 var veldig nært som du sier, men vet jo også at det blir "vanskeligere" å øke etterhvert som man blir sterkere. Jeg føler både program og kosthold er veldig godt på plass. :-)