KoRnich Skrevet 14. mars 2014 Del Skrevet 14. mars 2014 Dagens økt: Benkpress: 40 kg 10 rep 60 kg 10 rep 80 kg 123 rep på 22 min 60 kg 10 rep 40 kg 35 rep Så ble det fire sett med sidehev 14 kg tre sett 12 rep og ett sett med 14 rep Triceps push Down ca 40 reps husker ikke belastningen.. Så slengte eg på 20 armhevinger, for å få ut siste rest av brystet og tricepsen Gangsperr i bryst og triceps, velkommen... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/28509-b%C3%B8gga-trene-me-vekter/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.