Tilbakemelding treningsprogram

[Rooki]

Hei. Jeg har satt opp et styrkeprogram, uten at jeg skal bli bodybuilder eller verdens sterkeste mann.

Jeg er ikke helt nybegynner, men ikke noen styrkeløfter eller. Erfaringsmessig så tåler kroppen min en del trening.

Det jeg lurer på er om mandag og fredags programmet er for "stort" og onsdagen for isolert? Håper noen kommer med innspill. Gjerne om noen av øvelsene er "dårlige" også.

Mandag og fredag – Bryst/Skulder/Rygg

6-8 rep

· Knebøy

· Markløft

· Benkpress

· Skråbenk

· Pullover

· Flyes

· Arnoldpress

· Roing med tau

· Nedtrekk front

Onsdag – Biceps/Triceps

6-8 rep

· Knebøy

· Markløft

· Benkpress smalt grep

· Franskpress stang

· Nedtrekk tau

· Dips

· Curl med Z stang

· Curl med manual

· Curl med wire