Trenger desperat et program

[mysterio90]

Har hatt en pause fra trening på flere mnd nå.

Nå veier jeg endelig mer, og er klar til å starte å trene igjen. Denne gangen trenger jeg en god program som legger størst fokus på overkroppen. Har tenkt å trene 4 ganger i uka, mandag-onsdag-fredag-søndag.

Er 23år, 185cm høy, og endelig 85kg. Skal også prøve å gå opp 2-5kg til.

Setter stort pris på hjelp.

[Oddis]

Du finner forskjellige tips til programmer her

http://fitnessbloggen.no/treningsprogrammer/

Fortell litt mer om hva du løfter i dag og hva målene dine er så kan du kanskje få noen mer konkrete tips.