Hjelp til treningsprogram

[SeMaNe]

Jeg er en jente på 18 ( snart 19) som har begynt å trene. Jeg veier ca 55 kg og er ca 170 høy.

jeg trener på treningssenter, litt variert hvor ofte siden jeg jobber Turnus

Kunne noen som er litt mer erfaren enn det jeg er hjulpet meg med å sette opp treningsprogram (med forklaringer om hvordan de forskjellige øvelsene er og hva de er gode for)??

[Andreas87]

Hva slags grunnlag har du?

tror du finner det meste du leter etter her

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/