A1eks94 Skrevet 7. januar 2014 Del Skrevet 7. januar 2014 Heisann alle sammen! Første tråd i gang! Startet for et år siden med å trene vesentlig mye mer enn eg gjorde, fra 2 dager i uken til 4/5. Mye løping/kondisjon og en del styrke. No er 1 år unnagjort og jeg har da gått fra 95 kg, til ca 85.(mann 19 / ca 180 høg) Bedre kosthold, og trening ... For meg har det funket veldig bra å brukt proteinpulver for å balansere inntak av usunn mat den siste mnden osv... Fjerner søtsuget også Trene->hive i seg en shake->Spiser mindre! Prøvd å redusere kaloriinntaket, men opprettholde inntak av det jeg trenger! Startet på dette for 3 uker siden, bruker prozyme fra (TN)... Funker fjell til no! Merker vekten har vert den samme de siste vekene, men fettprosenten forsvinner, og muskenmassen holder seg! Driver styrke gjerne mandag, deretter kjører eg på med jogging/benøkt dagen etter F.eks... trener nesten hver dag. Det eg lurte på, er om noen her inne hadde noen gode tips eller innspill for å fortsette/øke vektnedgangen, gode programmer(styrke/kondisjon) Alternative øvelser? o.l .. Kjører mye 4x4. Også lurte eg om noen hadde noe PWO å anbefale! Kjør på med tips osv! Takker for all hjelp å få! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26967-tipsinspill-for-videre-vektnedgang/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.