Trene vekk skade i korsrygg, og skulder

[hardybooy]

Heisann!

Jeg er i likhet til maaaange andre her plager i korsrygg pga markløft, og plager i skulder pga benkpress. Har kjørt mange programmer med base øvelser å prøvd å ignorere smertene, men tenkte nå å prøve og trene vekk driten ved å kjøre ett program med ro og trekkøvelser, kjernemusklatur trening og slyngeøvelser.

Spørsmålet mitt er da bare som følger:

Vet at det er ett godt tips å gå/jogge i humpete terreng hvis man er plaget med korsryggen, men det går mot vinter og jeg bor jæævla langt opp i nord, dvs masse snø Er det da lurt å dra ut å vasse i snø, eller gjør noe annet? Ski,svømming eller noe sånt

Og evt hvis du har noen gode tips til å trene vekk skulder, korsrygg skader. Jeg vet at det er mange tråder om akkurat dette, link dem gjerne hvis du har lest noen gode

[Gjest ref]

Nå vet ikke jeg spesifikt hva slags plager du sliter med, men selv har jeg en for stramme quads som trekker bekkenet feil og gir belastning på korsrygg, redningen ble ab-roller og tøying.