Gjest Skrevet 17. november 2013 Del Skrevet 17. november 2013 Har tatt RYP grunnprogram i litt over 6 uker, og nå muskelvekst i 6 uker og ønsker nå noe annet. Hvilket kan evt passe? Har også vurdert å lage et selv, da trolig: Knebøy Enarmsroing Arnold press Benkpress Nedtrekk bredt Strake markløft Bicepscurl Smal benkpress 3 sett, 8 rep. I tillegg 5 min med mage og taba til slutt. Ønsker ei økt på 1 time ca. Hva tror dere om programmet, evt. hvilken kan passe meg? (Har tilgang på manualer og noen apparater) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25757-hvilket-program-etter-ryp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.