Er programmet mitt bra?

[magun]

Nå er jo ikke dette bombesikkert eller helt nøyaktig vil jeg tro men:

66 + (13,7 * vekt) + (5 * høyden i centimeter) – (6,8 * alder)

http://fitnessbloggen.no/slik-finner-du-ut-hvor-mye-du-forbrenner/

Så legger man på aktivitetsnivå avhengig av hvor mye og hvor intensivt man beveger seg. Multiplisering fra 1.1-2.6. Siden jeg trener 6 ganger i uka i tillegg til høy aktivitet på jobben, vil jeg si at jeg ligger oppunder 2.

Har også telt flere ganger hvor mange kalorier jeg spiser på en vanlig dag, og har kommet fram til litt over 3000 hver gang. Dette er altså det jeg ligger på nå, og jeg har faktisk mistet en del fett.