Økt styrke, vektnedgang og mat:-)

[Rut311]

Hei! Er ny på forumet. Jeg har ikke peiling på trening, men har mye erfaring med ulike kosthold og kan en del om det.

Kort om meg selv: jente 27, sykepleierstudent. Sverget til lavkarbokosthold for tre år siden grunnet sykdom/utmattelse og en bmi på 37. Har nå en bmi på 27-28, dvs en vekt på 76. Begynte å trene i august, og har økt ca to kg. Jeg har definitivt fett å gå på, så derfor liker jeg ikke vektøkningen. Jeg SATSER på det er muskler, da jeg allerede har økt en del kg på styrkeapparatene. Har samtidig prøvd ut å spise mer karbohydrater i form av havregrøt og rugknekkebrød, og litt i det hele tatt prøver jeg å ikke være så streng. Ligger under 100 kh om dagen, og ca 1600 kcal. Ca 1,5 gr protein pr kg kroppsvekt.. Men føler egentlig for å stramme inn på kh igjen, da jeg er 90% sikker på at kroppen min er ganske insulinresistent.

Synes jeg økte så sykt rundt låra(buksene stramma), og sluttet derfor med to styrkeapparat, såkalte ja/nei-maskiner.. Er det mulig å øke markant rundt låra pga muskler på så kort tid? Sykla en del en periode også.

Jeg trener styrke to dager i uka, og fokuserer egentlig bare på det. Kondisjon har jeg lest har lite for seg, og jeg blir såå stressa av de spinningtimene! EGENTLIG så liker jeg ikke så godt å trene, men setter av to formiddager i uka. Da varmer jeg opp 15 min på mølla, og så er det styrkeapparater i ca 45 min. Da trener jeg tungt. Målet er å kunne gå over til frivekter, kanskje allerede ved juletider. Men det er såå skummelt:-)

Jeg prøver å være fornøyd med den jeg er og alt det der, men jeg liker ikke å føle meg tung. Derfor er jeg ute etter råd fra erfarne entusiaster!:-) hvordan leser dere mitt innlegg?