5x5 alternativ til frontbøy

[Thomas Eyde]

Etter å ha trent x-press i tre-kvart år, frister det litt med 5x5 og autoregulering. Jeg har skjønt at øvelsene i 5x5 er der av en grunn, og ønsker egentlig ikke å tukle med dem.

Men jeg lurer på om frontbøy med hell kan byttes ut med hack squat? Eller blir det bare ball?

Grunnen er at frontbøy blir en utfordring siden trimrommet på jobben der jeg trener ikke har tilgang til knebøystativ. Da blir det å bruke Smith-maskinen i stedet og kjøre knebøy med redusert vekt. Men jeg kunne tenke meg en annen øvelse for litt variasjon.

Oppdatering: Da tok jeg til vettet, og leter heller etter et treningssenter med riktig utstyr.