Blir ikke klok på PSMF

[lusa_på_gangen]

Først og fremst: Mann, 173 cm. (Har lagt merke til at dersom en legger ut spørsmål i forumet om dietter og kosthold, er det første spørsmålet du får tilbake "Hvor høy er du, og hva veier du?")

Jeg har prøvd meg på en 2 ukers PSMF, og er midt i uke 2 nå. Før jeg begynte var jeg 103 kg, og etter første uka (før oppkarbing) var jeg 99 kg. Jubelen stod litt i taket siden jeg ikke har sett 2 siffer på vekta de siste 15 årene i hvert fall. Kan også legge til at jeg for ca 4 år siden veide det dobbelte, men at vekta har stått litt stille i et par år. PSMF er i så måte en kickstart på å endelig ta steget helt ut, og kvitte meg med de siste gjenstridige kiloene.

Fulgte alle rådene til punkt og prikke første uka både med kosthold og styrketrening. Trente kun styrke (3 økter) helt fram til oppkarbing. Da jeg følte meg veldig frisk neste dag, og tok en drøy times joggetur. Etterpå begynte jeg på uke 2 med samme opplegg som første uka. Men så gikk jeg på vekta igjen i går, og er tilbake på 103 kg.

Jeg blir rett og slett ikke helt klok på dette. Vet jo at jeg har vært i (ganske så betydelig) kaloriunderskudd hele tiden, bortsett fra oppkarbing, da jeg gikk litt over vedlikeholdsnivået. Skjønner jo at jeg ikke har lagt på meg 4 kg fett, og at jeg selvsagt ikke har gått opp 4 kg i muskler. Er det noen som kan forklare meg (veldig enkelt) hva dette skyldes? Vet jeg bærer på mer vann, men hadde trodd at jeg hadde kvittet meg med dette en halv uke etter oppkarbingen. Har kardio-treningen noe å si? Blir litt bortkastet med PSMF dersom jeg bare kommer tilbake til utgangspunket etter disse 2 ukene. Jeg har lest MYE om PSMF, og lært veldig mye om kosthold etter å ha slanket bort halve meg på et par år. Men nå blir bare veldig forvirret når ting ikke stemmer i praksis.

Takker for svar

[Oddis]

Bruk målebånd og fettklype i tillegg til vekta for å vurdere framgang. Det er ikke mulig å vurdere om dietten har redusert fettprosenten din over så kort tid ved å se på vekta alene.

[Tiwas]

For å utdype svaret fra Oddis, sjekke denne: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html