Fysisk mulig?

[Gjest Slettet]

Har lurt på dette en stund.

Normalt sett er jo ned i vekt/fett % = underskudd og øke i styrke/masse=overskudd.

Men er det mulig for en person å ligge på vedlikehold og f.eks gå ned i fett% ? Selvfølgelig, nå snakker vi små marginer på kcal inntaket men la oss si i teorien Da tenker jeg på at man f.eks har noe fysiologisk i bilde som "potensiale" f.eks!

La oss si at en person fortsatt har noe av sitt "Muskelmasse" potensiale(nybegynner osv), og øker i dette. Da vil jo også fett% automatisk gå ned. Vil det ikke være mulig etter at "muskelmasse potensiale" er nådd`?

Samtidig vil jeg også spørre ang noe annet:

Mener å ha hørt at en kropp kan "frigjøre" ca 70kcal per kg fett man har. La oss si jeg har 15kg fett på kroppen, så kan jeg ligge 1050kcal i underskudd grunnet dette?(15*70)! Å dermed få "Maksimal" fett% nedgang?

[Oddis]

Det er fullt mulig å øke muskelmassen samtidig som man går ned i fettprosent. Vekta kan stå stille og vekta kan gå både opp og ned mens man gjør dette avhengig av om man forbrenner mer fett enn man bygger muskler eller motsatt. Men er ikke alle dette er like lett for og for mange vil det være bedre å fokusere på en ting om gangen.

70kcal pr kg fett er en tommelfingerregel og ingen absolutt fasit på hva som er mulig. Men det kan være en indikator på hvor stort underskudd du kan tollere ja om du ellers holder stressnivået lavt samt trener, spiser og sover bra.

[Gjest Slettet]

Det er fullt mulig å øke muskelmassen samtidig som man går ned i fettprosent. Vekta kan stå stille og vekta kan gå både opp og ned mens man gjør dette avhengig av om man forbrenner mer fett enn man bygger muskler eller motsatt. Men er ikke alle dette er like lett for og for mange vil det være bedre å fokusere på en ting om gangen.

70kcal pr kg fett er en tommelfingerregel og ingen absolutt fasit på hva som er mulig. Men det kan være en indikator på hvor stort underskudd du kan tollere ja om du ellers holder stressnivået lavt samt trener, spiser og sover bra.

Ok, hørtes bra ut! Tenker jeg skal fokusere på vektnedgang jeg da! Slik at jeg blir mer fornøyd før jeg evt bygger litt masse. Vet jo ikke hva som er under alt dette! Føler at de siste 10kg nå er harde!