Hvilken treningmetode er best?

[Ingbak]

Leddene mine er hypermobile og ganske svake, hva er den beste treningsmetoden for å styrke leddene??

[Grishnackh]

Har hypermobile ledd selv, men ikkje i en slik grad at de går ut av ledd, vet ikkje hvordan det er med dine.

Vil si at høgt volum med frivekter er desidert den beste måten å begynne på.

Øvelser som bøy, mark og press er veldig bra, men husk på teknikk.

Jeg hadde mye plager med knær når jeg begynnte, brukte en del støtte til å begynne med men fant fort ut at det ikkje ga noen permanent løsning så gikk over til å kjøre uten. Etter en tid så har jeg veldig lite smerter i knær under og etter øvelser.