Gjest Skrevet 30. mai 2013 Skrevet 30. mai 2013 Eg pleier å ta meg en banan oog sjokolademelk etter trening. Eg veier 99kg og er 193 høg. Hva burde eg få i meg før og etter trening? Bur hjemme så er grenser til ka eg kan lage hjemme Siter
Cec91 Skrevet 30. mai 2013 Skrevet 30. mai 2013 Rett etter trening er det bra med raske karbhydrater som f eks. riskaker, rosiner, eller en banan. I tillegg gjerne en proteinshake Billig og enkelt! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.