phoenix Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 Hei, Noen som har erfaring med opptrening etter lengre tids sykdom her? Har ikke trent på tre år, trente jevnlig før det, men så sa det stopp pga sykdom. Nå som årsaken til sykdommen er oppdaget og kurert, skal jeg i gang igjen og må lage meg et treningsprogram. Kondisjonen er per i dag helt elendig, klarer i beste fall å jogge korte strekk før jeg må roe ned og gå. Klarer å svømme rundt 500-1000m bryst, men da er jeg rimelig kjørt.. Styrken er dårlig, klarer kanskje maks 2x20 pushups. Mitt foreløpige treningsprogram er følgende: - Svøm 500-1000m 3x/uke svømmehall - Pushups, situps, fremfall, dips 3x/uke hjemme Noen som har erfaringer og innspill? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20523-opptrening-fra-null-etter-sykdom/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.